Bioginástica

A Bioginástica é um método desenvolvido pelo professor Orlando Cani fundamentado no Yoga, Artes Marciais, Expressão Corporal e Meditação, que ensina a utilizar a força, flexibilidade, resistência e agilidade de maneira espontânea e criativa, com foco na consciência corporal e no controle da respiração. Proporciona o autoconhecimento do corpo atingindo o equilíbrio psicomotor como um todo.

Os exercícios englobam alguns exercícios da Hatha Yoga com os movimentos corporais dos animais, o que torna a aula profunda e divertida. À medida que o corpo vai se habituando e criando resistência, os exercícios podem ficar mais fáceis de serem realizados e ficam mais harmoniosos. A repetição dos movimentos que os animais fazem, que também fazem parte das aulas, servem para lembrar de que todos somos animais.

As sessões podem ser individuais ou em grupo, com aulas espontâneas e criativas, que  podem ser realizadas semanal ou diariamente. E depois que o aluno aprende os exercícios poderá praticar em casa durante 10 a 15 minutos para manter o hábito de se exercitar regularmente.

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