Depois da Zumba, a Sh'Bam

A zumba foi, e continua sendo, um sucesso no mundo todo. E agora nas academias surge uma nova forma de se exercitar em grupo e descontraidamente. Trata-se da Sh'Bam, que é uma aula de dança caracterizada por músicas e batidas da moda e movimentos simples. Nessa aula, todo mundo tem os seus 45 minutos de poder, de brilhar, daí a expressão Sh'Bam, que significa algo como uma explosão de luz, com o barulho da explosão dos fogos.

Os benefícios:

. Diminui a pressão sanguínea;

. Diminui o total do colesterol;

. Aumenta a capacidade aeróbica;

. Melhora a função cardíaca;

. Diminui da frequência cardíaca em repouso;

. Melhora o processo de mobilização e utilização da gordura;

. Aumenta o VO2 – maior eficiência na absorção e utilização do oxigênio;

. Melhora a coordenação e a agilidade;

. Melhora a densidade óssea;

. É uma excelente forma de ativar a função cerebral – o que pode fazer toda a diferença com o avançar da idade;

. Queima até 500 kcal em 45 minutos.

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