Banana e seus benefícios

A banana é uma das frutas mais populares e acessíveis e ainda propicia inúmeros benefícios à saúde, como por exemplo:

Uma banana de tamanho médio possui poucas calorias, em torno de 105, baixas quantidades de proteínas e quase nenhuma gordura. No entanto, é rica em carboidratos, cerca de 90% da sua composição, principalmente amido e amido resistente.

Os diabéticos devem ficar atentos e consumi-las de forma moderada, apesar de possuírem um valor glicêmico que varia de baixo à médio.



Com informações de Pense Natural e Vídeo de Amazon Sat